自律神經失調在現在越來越競爭的時代，可說是有越來越多案例。主要原因是平常生活中得到太多壓力所致，自律神經失調的症狀有以下：頭暈、、噁心、焦慮、胸悶、心悸、、手抖、吸不了氣等，如果症狀同時出現多個，或是長期出現，那確診自律神經失調的可能性就越高。
了解自律神經失調的7種症狀
1.睡眠失調
失眠，睡眠品質差，常睡不著或很早醒，白天沒精神。
2.心血管疾病
心悸，胸悶不舒服，容易頭痛頭暈。
3.免疫力下降
一早打噴嚏，變得容易，彷彿免疫力下降。
4.腸胃道症狀
脹氣，拉肚子或便秘，甚至有。
5.莫名疼痛
渾身上下覺得痠痛、疼痛，但找不出原因。
6.情緒失調
出現莫名的沮喪、焦慮、緊張， 覺得壓力很大。
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7.提不起勁
過度疲勞，或就是覺得自己不舒服。
3招緩解自律神經失調
1.運動
強迫啟動副交感神經， 但需要注意的是要是運動太累， 會造成反效果的。
2.做與平常完全相反的事情
擺脫慣性，稍微做些自己平常不會做的事。
3.尋求醫療協助
疼痛科或是神經科， 讓醫療介入幫忙放鬆。
影音內容來自》，影片編輯 / 羅伊
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