膚色暗黃沒有精神怎麼辦 教你內外兼調告別黃臉婆

女人的美麗不止是單單地看你的大長腿和白皮膚,身體內在的健康更重要。有些美眉由於不重視身體內在的保養,表現在臉上也是膚色暗黃的,同時,身體上還會食慾不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發白等等,這是氣虛的表現,所以,女人氣血虛弱最明顯的表現就是膚色蠟黃、沒有精神。想要有個好氣色、好精神,讓肌膚由黃變白,需要由內而外地調理,先調理內在,再搭配外在的保養,讓你整個人呈現由內而外的好氣色和白皮膚。下面跟隨一起來看看吧。



膚色暗黃的原因


食物引起的皮膚髮黃:胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素,過多地攝入引起胡蘿蔔素血症,導致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳後,嚴重者可累及全身皮膚。


血液循環不良引起的皮膚髮黃: 肝直接影響血脈, 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通,影響面部的血液循環,皮膚自然暗淡無光。


皮脂油膩引起的皮膚髮黃:堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。


長期熬夜、睡眠不足引起皮膚髮黃:因熬夜而沒有足夠的時間睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。


體內毒素積累引起的面色黃:由於疲勞、緊張或其他生理原因,會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂,致使人體的廢物長期停留在體內,這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗,結腸中的菌群就會不斷分解廢物,產生毒素,出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內分泌失調、肥胖等。



膚色暗黃怎麼辦


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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。



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1、食療補充氣血


女人的氣血非常重要,它不僅關係到我們的氣色好不好,更關係到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白,這多半都是氣血不足所造成的,通常情況下,女性氣血不足的話,會面色暗黃髮白、沒有血色,同時會經常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補充氣血呢?飲食上加以調理,可以多吃一些有助於補氣補血的食物,例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等,當然,如果氣血非常虛弱的話,也可以吃些中藥來調理身體,如當歸、党參、黃芪等,都是非常好的補充氣血的食物。只有氣血補得好,皮膚才能真正白里透紅哦。


2、調養子宮


如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調養下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經常因為宮寒而痛經的話皮膚也會受到影響,表現為蠟黃慘白。因此,美眉們需要適當調養一下子宮,每次來月經的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經,同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調養好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉。



3、每天午睡一小會兒


對於上班族的美眉們來說,經常在電腦面前工作,皮膚很容易暗黃粗糙和油膩,那麼,怎樣可以讓肌膚得到放鬆的同時,又能夠趕走暗黃和油膩呢?不妨趁午休的時間好好休息一會兒,午休半個小時到一個小時的時間,可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放鬆,在午休前可以先洗個臉,噴個保濕噴霧,再午休,這樣可以讓皮膚保持乾淨,不再暗黃,逐漸變得白皙水潤。


4、補腎很有必要


如果你的膚色非常暗沉,這通常也有可能是腎氣不足所造成的,女性腎氣不足,皮膚內的黑色素就無法正常代謝除去,表現在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以,倘若你感覺到自己又經常胃口不好、有些疲憊勞累,甚至是腰酸腰痛的話,就有必要補一補腎了。美眉們可以多吃黑色食物,例如黑豆、黑棗、黑米等等,堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。

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