誰說更年期後躲不掉高血脂+骨鬆?許書華醫師3重點存骨本、降三高

當了媽媽後,才瞭解自己母親的用心良苦,要為更年期後的媽媽注意哪些健康事項呢?


1. 小心骨質開始快速流失



人一生骨質密度頂峰大約是35歲,之後隨著年齡增長會持續流失。女性更年期後因為雌激素的缺乏,流失速度更快。越早停經,骨質疏鬆的風險會越高。



停經後,婦女骨質疏鬆症盛行率約30%,有1/3的女性一生中會發生一次脊椎體、髖部或腕部之骨折,其中髖骨骨折後,第一年死亡率高達20%,相當於中風或乳癌末期死亡率,是非常嚴重、不得不防的!
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增進腸道對鈣質的吸收;並養成良好的生活習慣,避免抽菸或過量飲酒;另外適當的運動也可增加骨密度及肌力、改善平衡,減少跌倒骨折風險喔。有機會的話,就諮詢骨質疏鬆專科醫師吧!更年期也是個評估骨折風險的理想時機。



若經評估,有骨鬆的危險因子或骨折風險高,建議就透過雙能量X光吸收儀,來個骨密度檢查吧!




2. 容易發胖!心血管疾病找上門!



因為基礎代謝率降低,熱量消耗減少,本就容易變胖;加上雌激素降低、內臟脂肪增加,衍生出胰島素抗性及血脂肪上升的問題,因此代謝症候群及三高也伺機漸漸發展。



雌激素對心血管是有保護作用的,承蒙眷顧,女性50歲前心血管疾病發生率只有男性的一半;但更年期後就失去了這樣的保護,60歲後男女心血管疾病的發生率不相上下。




除了心血管與骨質,更年期後還要當心哪種健康問題?下一頁醫師解答

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