一、認識四種生產的方式
1、自然分娩方式
自然產是指在安全有保障的前提下，不加人工干預的手段，讓胎兒從陰道出來的方式。孕婦在決定自然分娩時，應該要先了解何時預產及生產的全過程。
2、剖腹分娩方式
剖腹分娩是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。若手術過程順利，能使媽媽保持正常的生產性能，小孩也能平安健康，否則恐造成不良影響，所以手術前要慎重考慮。
現代有許多種不同的生產方式，孕婦可了解后選擇最適合的。
3、無痛分娩方式
無痛分娩是用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失。一種是用麻醉葯或鎮痛葯來達到鎮痛效果。另一種是透過產前訓練、指導子宮收縮時的呼吸等來減輕產痛。
4、水中分娩方式
水中分娩就是在水裡生孩子，就是新生兒出生時完全浸沒在水中。此過程，新生兒的頭部必須是完全浸沒在水中，直到身體全部在水下產出，隨後立即將新生兒抱出水面。
二、如何選擇分娩的方式
1、醫生幫助選擇
在選擇分娩前，醫院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查，檢查胎位是否正常，估計生產時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等，然後決定生產方式。
2、孕婦有權選擇
如果孕婦要求剖腹產，醫生一定要先溝通，因為這是一個手術，而且母親知道整個生產過程，還有可能會造成的后遺症。但倘若孕婦堅持已見，就只好滿足要求。
3、選擇更人性化
目前生產潮流是回歸自然的人性化分娩，比如生產過程中增強產婦的主動性及分娩過程中家庭式服務，讓分娩的操作更科學、產程更順暢、產婦更輕鬆、嬰兒更健康。
三、生產後陰道恢復方法
1、收縮運動方式
仰卧，放鬆自己的身體，然後收縮陰道，夾緊陰道，這動作持續3秒鐘。放鬆后，同樣的動作再反覆重覆幾次，時間可逐漸增加，但視運動的情況而定。
2、練習憋住小便
在小便的過程中，有意識地憋住小便幾秒鐘，中斷排尿，停了一會兒后，再繼續排尿。如此這樣反覆，經過一段時間的鍛�后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3、提肛運動方式
提肛運動又稱肛門收縮術，是有規律地提收肛門。在有便意的時候，試著憋住大便，一下緊，一下松，做提肛運動，這樣經常反覆的練習，能有效地鍛�盆腔的肌肉。
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Orignal From: 四種生產方式 孕婦媽咪要了解
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