雖然運動表現上的幫助目前尚無定案,但腿套在運動後恢復上的幫助已經過相當多科學實驗證實是可行的,壓力腿套透過其特殊的壓縮編織技術產生連續的壓力差(14-28mmHg)達到促進血液的循環(blood flow)以增強代謝速度並減少運動過程中乳酸堆積,加速疲勞恢復及減輕訓練後延遲性痠痛(DOMS)的程度。
Ali, Caine, and Snow (2007)指出,折返跑及10公里的跑步,有穿上壓縮腿襪的實驗組比起沒有實上壓縮腿襪的控制組,明顯得降低了遲發性肌肉痛(DOMS)。Stellenbosch University大學在2007年的研究更結果,穿著壓縮腿襪有助於運動後乳酸恢復(lactate recovery)的速度。Davies, Thompson, and Cooper (2009)的研究發現,籃網球(Netball)及籃球員進行增強式運動(plyometric exercise)後,穿上壓縮腿套48小時,明顯的降低運動後延遲性酸痛(DOMS)的疼痛現象。
不論是縮短乳酸恢復的時間,或是減少延遲性酸痛(DOMS)的不適感,這意味著我們縮短了自身的恢復時間,除了可以使我們在進行下一場運動或是競賽時能夠擁有更好的狀態,還能減少因為疲勞可能造成運動傷害的機會,這或許可以視為間接提升了運動表現。
壓力褲推薦 壓力褲 壓縮褲
Orignal From: 請問壓力腿套對於運動後的恢復,是真的有效嗎?
Ali, Caine, and Snow (2007)指出,折返跑及10公里的跑步,有穿上壓縮腿襪的實驗組比起沒有實上壓縮腿襪的控制組,明顯得降低了遲發性肌肉痛(DOMS)。Stellenbosch University大學在2007年的研究更結果,穿著壓縮腿襪有助於運動後乳酸恢復(lactate recovery)的速度。Davies, Thompson, and Cooper (2009)的研究發現,籃網球(Netball)及籃球員進行增強式運動(plyometric exercise)後,穿上壓縮腿套48小時,明顯的降低運動後延遲性酸痛(DOMS)的疼痛現象。
不論是縮短乳酸恢復的時間,或是減少延遲性酸痛(DOMS)的不適感,這意味著我們縮短了自身的恢復時間,除了可以使我們在進行下一場運動或是競賽時能夠擁有更好的狀態,還能減少因為疲勞可能造成運動傷害的機會,這或許可以視為間接提升了運動表現。
壓力褲推薦 壓力褲 壓縮褲
http://www.sighthy3.com/?p=516
Orignal From: 請問壓力腿套對於運動後的恢復,是真的有效嗎?
留言
張貼留言